no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月23日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
8321歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2217kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ モーニングスター6枚（1人前） 159 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
ブルボン しっとりチョコクッキー（0.4人前） 107 kcal
12時
カレー（1人前） 391 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
大根（0.6人前） 10.8 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
15時
フランソワ ミニメロン（1人前） 190 kcal
18時
アサヒ クリアアサヒ（1人前） 158 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1.5人前） 165 kcal
シイタケの天ぷら（塩）（2人前） 116 kcal
キスの天ぷら（塩）（1.5人前） 164 kcal
カゴメ 醸熟ソース　ウスター（2人前） 53.6 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（1人前） 136 kcal
  2217 kcal
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