no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月13日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2281kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2281kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（2人前） 90 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
アンパン（0.7人前） 137 kcal
6時
カゴメｒ 野菜生活（0.9人前） 78.3 kcal
12時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（0.5人前） 403 kcal
17時
トップバリュ 缶コーヒー　微糖（1.6人前） 56 kcal
唐揚げ（0.7人前） 350 kcal
なか卯 ビール 一番搾り350mL（1人前） 154 kcal
明治乳業 ラザニア（0.9人前） 269 kcal
ワイン（赤）（2.4人前） 175 kcal
18時
ローソン ティラミス（0.9人前） 230 kcal
雪印乳業 雪印さけるチーズ プレーン [袋] 30g（0.8人前） 79.2 kcal
吉野家 のり（1人前） 5 kcal
ワイン（赤）（1.2人前） 87.6 kcal
  2281 kcal
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