Ayako_kさん
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18年10月13日（土）
お大事生活 四日目 |
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朝はテルミー。
帰宅して、しばらくしたらもう11時半。
お大事生活は屋外でウォーキングができないし、そもそもあまり長時間有酸素運動もできない。のどが悪いのだから。
なので、運動不足になりがち。
このため、栄養が取れて、なおかつ肥満になりにくい献立はないか、ネットで探した。
それがこちら。
ダイエットに効く筋トレのための最強食事メニューで、ささみづくしから卒業しよう！
https://concierge.diet/column/dietinfo/sixpack
これを元に、冷ややっこと納豆オムレツを作った。
https://ayakokonno.cookpad-blog.jp/articles/380319
食べた後は、コーヒーで生クリームを消費しつつ、撮りだめのテレビ番組を見る。
ヒモメン６話、Youは何しに日本へ、ワンピース、せごどん。
やっと９月の録画分に入ってきた。
テルミーに行って、シッカリ昼食を取って、しばらくしたので眠くなった。
私はこのパターンで布団に入ると、４時間くらいは軽く寝ることが多い。
どうも、一週間の疲れが出るらしい。
テレビをひととおり見終わったら午後３時半頃。茶の間で１時間くらい寝ていた。
起きたら午後４時半頃。そろそろ昼間使ったフライパンやら食器やらを片付けなくては。
５時すぎ、茶わんを洗い終わったらちょっと疲れた。
２階でゲーム「刀剣乱舞」をしながら片付けものをする。
旦那、６時頃帰宅。
この間の巨大かぼちゃ、半分だけ使って、残りはラップして冷蔵庫に置いてあった。
今日はこれでまた、惣菜を作ってくれた。
今日は、かぼちゃ・ベーコン・玉ねぎの炒め物と、やはりかぼちゃの煮つけ。
両方うまかった。
明日は旦那も休みなので、オーストラリアのワインをまた開けた。
今日はどれにする？か旦那に選ばせた。旦那はロゼを選んだ。
おつまみは、「味ごのみ」。
そして、風呂に入った。
２階で寝ようとしたが、眠れず。
「刀剣乱舞」をしながら、午前１時すぎまで片付けものをして寝た。
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