no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月19日（水）

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【記録グラフ】
アルコール
41.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2616kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2616kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ヤクルト ヤクルトカロリーハーフ（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（2.4人前） 108 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
セービング グラノーラ（1人前） 177 kcal
12時
から揚げ（0.3人前） 72.2 kcal
グラタン（0.2人前） 36.3 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（0.5人前） 53 kcal
いんげん（0.2人前） 14.9 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
17時
トップバリュ 缶コーヒー（1.7人前） 59.5 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
18時
肉まん（0.8人前） 161 kcal
オリジン弁当 玉子（1.8人前） 139 kcal
焼酎（2人前） 186 kcal
アサリ佃煮（2人前） 113 kcal
稲葉ピーナツ㈱ ミックスナッツ（0.9人前） 150 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（3人前） 114 kcal
Hershey's チョコレート（0.3人前） 54 kcal
19時
トップバリュー ビーフジャーキー（1.4人前） 140 kcal
Hershey's チョコレート（0.9人前） 162 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
吉野家 のり（1人前） 5 kcal
焼酎（1人前） 93 kcal
  2616 kcal
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