no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月03日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
2244歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1958kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
山崎製パン ロイヤルブレッド山型５枚（1人前） 200 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
赤飯（0.2人前） 60.5 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 62.3 kcal
里いも（0.6人前） 13.9 kcal
からあげ（1人前） 47.3 kcal
大根とニンジンのなます（0.3人前） 17.3 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
たけのこ（0.1人前） 4.6 kcal
さつまあげ（0.4人前） 22.2 kcal
16時
ムラタパン メロンパン（1人前） 105 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
里いも（0.6人前） 13.9 kcal
ポテトサラダ（2人前） 81 kcal
かぶのお酢和え（1.5人前） 14.8 kcal
切り干し大根煮（0.5人前） 35.2 kcal
たけのこ（0.1人前） 4.6 kcal
じゃがいもの煮っ転がし（0.2人前） 49.6 kcal
20時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
21時
菓子工房 かりんとう（1人前） 146 kcal
22時
亀田製菓 柿の種梅しそ（1人前） 143 kcal
  1958 kcal
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