no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月22日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
12768歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2844kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
doll バナナ　1本（0.9人前） 77.4 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
12時
太巻き（2人前） 128 kcal
いなり（1人前） 124 kcal
シイタケの天ぷら（塩）（1人前） 58.1 kcal
しいたけ煮（0.5人前） 28.5 kcal
メロン（1人前） 35.7 kcal
ぶどう（2人前） 16 kcal
ぶり（0.6人前） 61.8 kcal
ヒラマサ（0.3人前） 42.6 kcal
濃口しょうゆ（0.6人前） 7.7 kcal
16時
うぐいす餅（1人前） 145 kcal
18時
素麺（1人前） 450 kcal
ごはん（1.1人前） 259 kcal
おかず（0.6人前） 240 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（4人前） 840 kcal
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
  2844 kcal
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