健康管理は、食事の管理から。素麺の栄養バランスを見てみよう

東支那海さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>素麺の詳細

素麺の詳細

材料

＊手延べそうめん（ゆで） 乾物1束 191 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 1人分 26.4 kcal
＊小口ネギ 中0.5本 5.4 kcal
＊ゴマ 大さじ0.5杯 28.9 kcal
＊焼きのり 大0.5枚 2.8 kcal
＊練りわさび 小1盛り 5.3 kcal
    259.3 kcal
素麺

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 259.3 kcal
 
11.9%
 内訳
＊炭水化物 46.9 g
 
12.3%
 内訳
＊タンパク質 8.6 g
 
7.9%
 内訳
＊ナトリウム 1031 mg
 
26.1%
 内訳
＊脂質 3.8 g
 
6.3%
 内訳
＊カリウム 193 mg
 
6.4%
 内訳
＊カルシウム 99.2 mg
 
4.3%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 72.6 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 12 mg
 
12%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 30.2 μg
 
40.2%
 内訳
＊葉酸 70.4 μg
 
7%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.1 g
 
12.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
20240503 　rm-112
床鳴りは忍者にお願... 　ダックスＲＯＮ
休日　車メンテナン... 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
大祭終る！ 　Ｓｅｉ
4:30起床 　pushuca
5月3日（金）晴れ 　凡　ハヤト
ラニング再開 　yoshiana
モーニングブレンド 　おじまる子
緑の町に舞い降りて... 　ましゃもも
おはよー！ 　だんぶるどあ
いろいろと。。 　さのっちょ
家族 　打ち水
13℃晴れ 　muusan
わんわん動物園 　常夏の国
薄曇 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ