12日間。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月30日（月）

12日間。
< 休日当番。 　｜　神無月。 >
最後のお休みが、23日の秋分の日。
それからは10月6日（日）まで14日間の連続勤務。
休日当番があったとはいえ、さすがにちょっとキツイ。
まだまだその次の休みまで程遠い。
その間をどう過ごせばいいのか。
毎日起きて、仕事に行き、帰宅して、眠る。
曽於退屈なルーティンを毎日難なく繰り返せばいいだけ。
それにちょっと嫌気がさしている。
ただ、それだけのこと。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
60.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
61.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
932kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
青汁（1人前） --- kcal
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
13時
東亜食品工業 ひやむぎ（1人前） 349 kcal
チキンサンドイッチ（1人前） --- kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
和食さと リンゴジュース（1人前） 70 kcal
19時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
鶏そぼろご飯（1人前） --- kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
なすみそ田楽（1人前） 196 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
  932 kcal
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