11月28日(木)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】
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11月28日(木)
凡 ハヤトさん
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今日は一日、曇りですね。
最低気温は11℃。
極寒ではありません。
【記録グラフ】
起床時刻
4.5
就寝時刻
20時間
万歩計
23412歩
カロリー比較
食事の記録
3027kcal
体重
83.4kg
【食事の記録】
4時
コーヒー
(3人前)
21
kcal
5時
トースト
(1人前)
270
kcal
プロセスチーズ
(1人前)
67.8
kcal
ヨーグルト(無糖)
(1人前)
62
kcal
バナナ
(1人前)
60.2
kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml
(1人前)
62.5
kcal
9時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml
(2人前)
294
kcal
あられ
(2人前)
152
kcal
12時
なか卯 カツ丼
(1人前)
788
kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml
(3人前)
441
kcal
18時
焼きサバ
(2人前)
284
kcal
松屋 生野菜
(2人前)
82
kcal
アサヒビール スーパードライ
(3人前)
441
kcal
3027
kcal
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