no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月11日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
12864歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2290kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
富永貿易 メープルシロップ（0.8人前） 41.6 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
doll バナナ　1本（0.9人前） 77.4 kcal
9時
ロッテ モナ王（0.3人前） 66.6 kcal
11時
メロン（2人前） 16.8 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ヘチマ（0.1人前） 4 kcal
へちま炒め（1人前） 66.9 kcal
なす（0.4人前） 6.2 kcal
あじ南蛮漬け（1人前） 79 kcal
玉ねぎ（1人前） 7.6 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 13.6 kcal
ひじきの白和え（0.2人前） 21.4 kcal
グリコ モーニングステーキ　あらびき（0.2人前） 49 kcal
片山食品 みそかつおにんにく（0.4人前） 41.6 kcal
13時
ギンビス ミニアスパラガス（100ｇ）（0.1人前） 46.8 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
野菜炒め（0.4人前） 128 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
海老フライ（1人前） 145 kcal
片山食品 みそかつおにんにく（0.3人前） 31.2 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 8.3 kcal
  2290 kcal
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