no title【taka/さんの健康管理カラダカラノート】

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22年05月04日（水）

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朝から自転車（小白＝白ちゃんの意味）のメンテを行う。
気が付いたのはお店でブレーキの調整はやってくれていなかったという事(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
前後ブレーキともワイヤの長さ調整や左右のバランス調整を行った。
普段使わないドリンクホルダーは外し、ライトは電池を入替えて、固定も甘かったので工夫して取り付けた。
夜間ライトを点滅させて走行してみようと思う。
なんだかんだで１４時ごろまで掛かった。

お昼には大阪に戻る長男をカミさんとJR駅まで送って行った。
次回会えるのはお盆休みかな？
まぁ戻って来ても必ず中学の時の同級生数人とつるんで、毎回帰るなり直ぐに遊びに出て行くだけなのだが。
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
1939kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
0.7
EX値（） のグラフ
 		スロースクワット
20回
スロースクワット（回） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		休肝日
3回
休肝日（回） のグラフ
 		最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
万歩計
4077歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
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