晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月11日（火）

晴
< 曇 　｜　曇 >
Webミーティング後、藤野ヘ。
持参したナチュラルローソン糖質オフのふっくらパンハムとチーズ1個、ルイボスティーとセブン-イレブン神奈川藤野町店にてミックスサンド。
【記録グラフ】
サイゼリヤ
1回
サイゼリヤ（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
108.4km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1500kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
24℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
142回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
73.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
788歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
103回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1447kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
32506点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
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