曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月13日（月）

曇
< 晴 　｜　曇 >
在宅勤務。
自宅にてオーマイまぜて絶品コク旨ガーリックトマト、日清製粉ウェルナマ・マー早ゆでファインファストゆで時間2分、ルイボスティー。無茶苦茶することが多い１日、もう泣きそう〜！！
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
7回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1358kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
655m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ダンベル（腕）
230回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
88回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
978歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1475kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
8372点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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