雨降ったりやんだり【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月12日（月）

雨降ったりやんだり
< 雨 　｜　晴 >
在宅。
自宅にてカーボフペンネ糖質50%offペペロンチーノ＋クラフト100%パルメザン、パスコ低糖質ブラン食パン1枚、＋KALDIぬって焼いたらカレーパン＋雪印北海道100とろけるスライスバターブレンド1枚のせ、ルイボスティー、ドトールドリップコーヒー、帝国ホテルスティックチョコレート「マーブル」1個。
【記録グラフ】
エセ腹筋
11回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		首回し
5回
首回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
1.9km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1382kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
90回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
330歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1461kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
16426点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.85kg
体重（kg） のグラフ
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