蒸し暑い日【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月28日（水）

蒸し暑い日
< 笑わせてもらいまし... 　｜　えっ⁉ >
最近、夜が蒸し暑いのでエアコン付けてます。
寝る前に１時間前ぐらいから部屋を冷やして寝るのですが
寝ている間に暑くなって寝汗かいてしまいます。

この間、デコホームでNクールの枕用パッドを買いました。
冷・強冷・極冷の３種類があったので長時間冷たさが続く極冷を
ダンナさんの分と２枚買いました。これで少しは頭が涼しくなるかな？

最近、キッチンの換気扇が重低音の異音がする様になったので
ダンナさんに見てもらった。
でももう20年も使っているので寿命かもしれないと
新しく買い替えることにしました。
本当は今、はやりの手入れがしやすい換気扇が欲しかったけど
値段も結構、お高いのでフードカバーはそのまま残し
換気扇の部分だけ取り替えることになりました。

一昨日の夜ネットで購入してあっという間に今日届きます。
ダンナさん帰ってきたらソッコーで付け替えるだろうな。
ウチは基本、ダンナさんが取り付けてくれます。
無理な時は工事の業者さんに商品の取り付け工事も依頼して
買いますが、今回は自分で取り付けるので商品のみの購入です。
その前は脱衣場の換気扇がいつのまにか動かなくなっていて
私はてっきり換気されていると思ってました。
結局それも交換になってダンナさんがホームセンターに買いに行ってくれて
取り付けてもらいました。

このままいくといつかはお風呂場の浴室乾燥付き換気扇も交換する時期が
やってくるかもしれないなー
梅雨や雨の時期は衣類乾燥機のお世話になっているので
心配ですね。
【記録グラフ】
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
40.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
28
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1313kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
40%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
megulalala 2023/06/28 21:44 
工事費も高いので
そらだけでもやってくれるなら有難いですね！！
私も暑くて寝苦しくて起きました…
扇風機だけではもうキツイのでエアコンつけます
 PONPY 2023/06/29 08:43 
ほんといろいろやってくれるので助かってます。
そちらも暑くなってきましたか。熱中症気をつけてくださいね。
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