no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月23日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
15811歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1990kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.1人前） 6.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 13.6 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
山崎製パン ジャムパン [袋]（0.5人前） 145 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
いわしの天ぷら（0.5人前） 86.8 kcal
豚キムチ（0.2人前） 55.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
13時
スイカ（1人前） 77.7 kcal
19時
角煮カレー（1人前） 304 kcal
御飯（1.4人前） 329 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（0.8人前） 26.4 kcal
メロン（4人前） 33.6 kcal
  1990 kcal
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