健康管理は、食事の管理から。豚キムチの栄養バランスを見てみよう

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豚キムチの詳細

材料

＊豚バラ 0.5人前 193 kcal
＊白菜（キムチ） 1食分 18.4 kcal
＊ごま油 7g 64.5 kcal
    275.9 kcal
豚キムチ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 275.9 kcal
 
12.7%
 内訳
＊炭水化物 3.2 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 8.2 g
 
7.5%
 内訳
＊ナトリウム 372 mg
 
9.4%
 内訳
＊脂質 24.4 g
 
40.5%
 内訳
＊カリウム 261 mg
 
8.7%
 内訳
＊カルシウム 20.8 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 12.2 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 10.6 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 27.6 μg
 
36.8%
 内訳
＊葉酸 19 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 35 mg
 
4.6%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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