健康管理は、食事の管理から。豚キムチのカリウムの内訳

豚キムチのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （52.1%）
• 豚バラ （47.9%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

白菜（キムチ）	1食分	136	mg	52.1	%
豚バラ	0.5人前	125	mg	47.9	%
ごま油	7g	0	mg	0	%