晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月02日（月）

晴
< 朝早くに雨のち曇 　｜　晴 >
在宅勤務。
自宅にてルーロウ飯擬き(TOPVALU新潟県産小盛りコシヒカリごはん150g)、油揚げと大根の煮物、ルイボスティー。
ケンタのフライドチキンで一杯。
夕食後、「スコットランドVSトンガ戦(録画)」を観戦。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1373kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
135回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
223歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1471kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
8267点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
36.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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