晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月16日（月）

晴
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朝ベローチェ。
出社→六本木→帰宅
なか卯池袋サンシャイン前店にて(小)親子丼。
【記録グラフ】
エセ腹筋
101回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		なか卯
1回
なか卯（回） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
103.8km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1570kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
23℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
60回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2824歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.35kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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