no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月21日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
16439歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2377kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.4人前） 8.1 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
リョーユーパン しっとりソフト５枚（1人前） 195 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
木村屋總本店 こだわりメロンパン [袋] 1個（0.5人前） 167 kcal
11時
栗どら（1人前） 56 kcal
12時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
あじ南蛮漬け（1人前） 79 kcal
マ・マ ミートソース（1人前） 88 kcal
oto パスタ oto 100g（1人前） 149 kcal
14時
川上製菓（サンエス） 人形焼（カステラ）（0.8人前） 137 kcal
19時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
あさり味噌汁（1人前） 53 kcal
麻婆豆腐（0.2人前） 92.2 kcal
ふか（サメ）（0.3人前） 47.7 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
きゅうりのナムル（0.4人前） 12.7 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
21時
スナップエンドウ（1人前） 25.8 kcal
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
  2377 kcal
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