健康管理は、食事の管理から。あさり味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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あさり味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ1杯 34.6 kcal
＊カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal
＊アサリ 0.5人前 9 kcal
    44 kcal
あさり味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 44 kcal
 
2%
 内訳
＊炭水化物 4.1 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 4.1 g
 
3.7%
 内訳
＊ナトリウム 1150 mg
 
29.2%
 内訳
＊脂質 1.2 g
 
1.9%
 内訳
＊カリウム 123 mg
 
4.1%
 内訳
＊カルシウム 38.4 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
3.8%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 15.8 μg
 
658.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2 μg
 
2.6%
 内訳
＊葉酸 15.7 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 12 mg
 
1.6%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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