no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月04日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
18759歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2141kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
餅（1人前） 212 kcal
餅（1人前） 70.5 kcal
こしあん（1人前） 31 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
11時
かんころ餅（0.3人前） 134 kcal
12時
たくあん（0.3人前） 15.4 kcal
ケチャップライス（1人前） 473 kcal
かまぼこ（3人前） 30.9 kcal
ブロッコリー（1.5人前） 14.9 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.5人前） 22.3 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根とニンジンのなます（0.2人前） 11.5 kcal
いわし田作り（1人前） 16.8 kcal
14時
りんご（1人前） 36.7 kcal
15時
かんころ餅（0.1人前） 44.6 kcal
たくあん（0.1人前） 5.1 kcal
18時
かんころ餅（0.2人前） 89.2 kcal
たくあん（0.1人前） 5.1 kcal
19時
御飯（1.2人前） 282 kcal
たくあん（0.2人前） 10.2 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 264 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 25.6 kcal
ニラ（0.3人前） 7.4 kcal
しいたけ（1人前） 2.7 kcal
22時
焼酎（乙類）（0.3人前） 78.6 kcal
ブルボン 味ごのみファミリーパック1袋（1人前） 93.2 kcal
  2141 kcal
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