緊張する出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月01日（月）

緊張する出張
< 父親の墓参り 　｜　睡眠障害に襲われる >
【朝ごはん】
チョコパン2 0718
【昼ごはん】
釜揚げうどん大、ごぼう天、いなり寿司(丸亀製麺) 1220
【間食】

【晩ごはん】
サラダ、ナン、シーフードカレー、マンゴーラツシー(タンドリーキッチン) 2230
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.6km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6898歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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