「運動の記録」「食事の記録」「通常日記」 ～なべポンさんの記録ノート

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なべポンさんの2010年11月の記録ノート

記録さぼりました・・・

 11月30日（火）
なるべく書くようにしよう・・・
【今日やった運動】
御茶ノ水～水道橋～九段下～千鳥ヶ淵歩道～会社　約3.5ｋｍ
会社1～5Fまで階段

【運動した時間】 ...
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 11月29日（月）
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 11月28日（日）
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 11月27日（土）
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 11月26日（金）
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 11月25日（木）
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あと10kg・・・

 11月24日（水）
【今日やった運動】
出勤時　ウォーキング　水道橋～北の丸公園～会社
会社　1～5F　階段使用　×２回

帰宅時　会社～水道橋～ラクーア～本八幡ドンキで買い物～帰宅
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楽器やって歩いて食事して

 11月23日（火）
【今日やった運動】
楽器の練習（運動？）12～14時まで
ウォーキング　15～17時まで

【今日の感想】
この後は親が来て一緒にご飯を食べに行く。 ...
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会社着いたら雨が降ってきた

 11月22日（月）
【今日やった運動】
ウォーキング。出勤時　水道橋～九段下～竹橋～会社
会社B1F～5Fまで階段使用。足が･･･

【運動した時間】
49分 ...
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今日は休み

 11月21日（日）
昼からパート練習だったのでサボった。。

明日からまた頑張る。

今日は動かなかったのに食べちゃったなぁ。
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やっぱり河川敷は良い

 11月20日（土）
【今日やった運動】
午前中にウォーキング。自宅～河川敷（目標：市川橋）～自宅 8.28km

【運動した時間】
１時間５７分　13,807歩　6.2Ex 消費カロリー381.9kcal
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二日目

 11月19日（金）
【今日やった運動】
出勤時にウォーキング。今日は水道橋～九段下～竹橋～皇居付近～会社
歩行距離　3.19ｋｍ　2.5Ex　消費カロリー　155.8kcal

帰宅時にウォーキング。会社～水道橋
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がんばりましょう

 11月18日（木）
【今日やった運動】
出勤時にウォーキング。市ヶ谷～九段下～竹橋～会社
約3.5km　約5500歩（自宅から換算）
2.6Ex　消費カロリー　155kcal

帰宅時にウォーキング。会社～水道橋　約2km ...
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