「通常日記」「運動の記録」 ～lionmarueさんの記録ノート

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lionmarueさんの2011年07月の記録ノート

今日のジョギング#31

 07月31日（日）
【今日のジョギング】
月末の日曜日はみんな帰宅が早い。何せ残業調整しなきゃいけないから・・・
[2011年7月31日(日) 19:15]
---<今日の距離>-------------------------------------------------
6.050 km 42分02秒 走りました 8.6 km/h (06'56 /km)
仁木八幡宮ターン
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今日のウォーキング#30

 07月29日（金）
【今日のジョギング】
カメラをもって散歩したが、夕方暗かったのでナイスショットは期待薄・・・
[2011年7月29日(金) 20:08]
---<今日の距離>-------------------------------------------------
5.950 km 1時間01分55秒 歩きました 5.8 km/h (10'24 /km)
緑陽台ターン
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地デジ化＆今日のジョギング#29

 07月28日（木）
【今日のジョギング】
地デジ化で車のTVが見えないので、ワンセグTVを持ち込んでNHKの連ドラを見るのだ。
[2011年7月28日(木) 21:05]
---<今日の距離>-------------------------------------------------
5.660 km 39分34秒 走りました 8.6 km/h (06'59 /km)
仁木八幡宮ターン
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今日のジョギング#28

 07月24日（日）
【今日のジョギング】
今日は日曜日なので仕事を早く切り上げてジョギングの日にした。
たまにしか走れないので身体は重いけど、汗は気持ちが良い・・・
[2011年7月24日(日) 20:37]
---<今日の距離>-------------------------------------------------
5.790 km 40分02秒 走りました 8.7 km/h (06'54 /km)...
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今日のジョギング#27

 07月21日（木）
【今日のジョギング】
行きはよいよい帰りは怖い・・・
帰りは雨でした。ずぶ濡れゴール。
[2011年7月21日(木) 20:47]
---<今日の距離>-------------------------------------------------
4.010 km 27分28秒 走りました 8.8 km/h (06'51 /km) ...
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今日のジョギング#26

 07月15日（金）
【今日のジョギング】
身体が重い・・・
[2011年7月15日(金) 20:25]

5.860 km 40分15秒 走りました 8.7 km/h (06'52 /km)
仁木八幡宮ターン ...
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今日のボーリング

 07月13日（水）
テンピンに泣かされた日だった。スペアメイク率12.5％。
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今日のジョギング#25

 07月12日（火）

【今日のジョギング】
本日出張から直帰のため早く帰れたので、平日ジョギングをやりました。気持ちが良いですね。
[2011年7月12日(火) 22:57]

5.790 km 39分33秒 走りました 8.8 km/h (06'49 /km)
仁木八幡宮ターン

今月の累計走行距離 ：21.150km
---<身体管理>------------------------------------...
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今日のジョギング#24

 07月08日（金）
【今日のジョギング】
梅雨明けしましたね。
日頃走って無いので膝に負担が来た。
後半は７割がた歩き・・・
[2011年7月8日(金) 18:51]
8.620 km 1時間08分51秒 走りました 7.5 km/h (07'59 /km) ...
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今日のジョギング#23

 07月01日（金）
【今日のジョギング】
先回は水分不足でばてたので、今回はペットボトルをウエストバッグに詰めては走った。
娘からの父の日プレゼントが活躍した日だった。
[2011年7月1日(金) 21:42]
6.740 km 48分50秒 走りました 8.3 km/h (07'14 /km)
矢作川堤防 ...
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