「血液検査」「定期健康診断」「ダイエット」「ジム」「献血」 ～スーパーアマツ人さんの記録ノート

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スーパーアマツ人さんの2012年01月の記録ノート

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 01月27日（金）
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 01月25日（水）
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ジム運動

 01月24日（火）
筋トレ30分　腹
ウォーキング30分
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ジム運動

 01月23日（月）
筋トレ30分　胸＆腹
ジョギング30分＆ウォーキング30分　565kcal
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ジム運動

 01月21日（土）
筋トレ60分　胸＆腹
ジョギング30分＆ウォーキング30分　565kcal
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 01月20日（金）
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 01月19日（木）
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 01月18日（水）
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 01月17日（火）
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ジム運動

 01月16日（月）
筋トレ30分　
ジョギング30分＆ウォーキング5分　
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 01月15日（日）
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 01月14日（土）
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 01月13日（金）
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ジム運動

 01月12日（木）
筋トレ30分
ジョギング30分＆ウォーキング7分　395kcal
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 01月11日（水）
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 01月10日（火）
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ジム運動

 01月09日（月）
筋トレ60分
ジョギング30分
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 01月06日（金）
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2012年肉体改造開始日

 01月05日（木）
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 01月04日（水）
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