「食事の記録」「運動の記録」「通常日記」 ～healさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>healさんのトップページ>記録ノートを見る

healさんの2013年01月の記録ノート

1/4　◎

 01月04日（金）
【今日やった運動】 股関節ストレッチ、外旋、外旋半加重、外旋スクワット　デッドリフト15kg　10回×3セット
9090オープナー+肩甲骨引いて腕を後ろに
【今日の感想】 十分TBでゴリゴリしたので、外旋したときの引っ掛かりがなかった。
コメント(0)　 続きを読む