11/4　2130-2243【healさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月04日（日）

11/4　2130-2243
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【今日やった運動】 背中ほぐし
【今日の感想】 熱っぽくて涙目。鼻うがいに葛根湯　ビタミンC　風門にホカロンで保温
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【今日の感想】
【記録グラフ】
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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