「通常日記」「食事の記録」「メンタルの記録」 ～えばさきさんの記録ノート

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えばさきさんの2016年08月の記録ノート

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 08月31日（水）
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プール

 08月30日（火）
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始業日

 08月29日（月）
あれ？
増えてる。

まあ、納得だけど。

ランチはコンビニでサンドイッチといちごミルク ...
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49.6ｋｇ

 08月28日（日）
昨日は、たくさんぶどうをいただきました。
今日の午前中にたっくさん黒猫さんで届くよてい。
オモちゃん、ありがとう。

さあ、今日は京都散歩しますかな。
...
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三木平井へ

 08月27日（土）
四姉妹に24年ぶりに会いました。
素敵な母レディになられていました。
みんな、しっかりした大人になっておりました。
進路に迷ってた女の子たちではありません。

鈴木クリニックに行って採決1800円 ...
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49.7kg　納車！

 08月26日（金）
昨日、今昔館出張中に納車しましたと連絡があり、
受け取りに行ってきました。
空腹を感じたので、トロピカーナを本町のセブンで購入して、飲み飲み説明を受けます。

空気は100ぐらいというが、無理無理！！
どうしよう、自分で入れられるかな。 ...
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49.3kg

 08月25日（木）
朝の空腹時の体重は49.3kg。
納得。
２０代のベスト体重まであと1kgだあ。
ここ数日、ふくらはぎがすっきり。

...
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何日ぶり？

 08月24日（水）
３日ぶりじゃあーりませんか。
心配しておりました。
デキストリンは効果があるのか、ないのか。
ちなみに　こんにゃくは、私には　効果はありません。

体重、空腹時で48.6kg ...
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48.4kg　くったくた。

 08月23日（火）
天王寺スポーツセンター
鉄棒　炎天下50分　…　支持だけやりました。、
跳び箱　50分　　　…　開脚跳び　と　台上前転（回転したら、目が回りました。）、
バスケット　100分　…　レイアップシュート何度も決めました。ミニバスやってたから、幼い頃に色々経験しておいてよかった。
ダンス　100分　　…　これが一番きつい！！　
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納得の49.8kg

 08月22日（月）
散歩後の体重です。
納得。というより、まだサバ読んでるわぁ。

今朝は　６時に散歩しましたが、ご年配の方がたくさん歩いていらっしゃいました。
帰宅時７時は太陽の高度が高くなり、日陰が少なくなります。
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なんと！48.8kg

 08月21日（日）
昨日、歯科を忘れていたので、今日行きました。

あすの予約も入れました。あすは、２２日なのだそうです。
受付で「え？」と腕時計で今日の日付を確認してしまった。
「早いですねえ。」と、受付の方と歯科医師と言い合いました。
夏休みもおわるなあ。 ...
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ガンダム３部作見る

 08月20日（土）
ぎょ。
レコーディング　大切。
食べてるなあ。
豆乳が悪いのか。
食物繊維、足りないなあ。
わかっているけど、塩分摂取量が多すぎ。やばいやばい。 ...
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出勤当番

 08月19日（金）
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