「食事の記録」 ～ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘﾏﾏさんの記録ノート

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ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘﾏﾏさんの2017年03月の記録ノート

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 03月31日（金）
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ここで決心するしか

 03月30日（木）
あれよあれよという間にこんな体重になってしまった。
明日から頑張ろうといつも思っているだけで、体に脂肪ばっかりついてしまった。
4月30日まで60Ｋまで落とそう。
①一日1500キロカロリーに決める。達成できない日は翌日減らす。食事日記をつける
②ウォーキングを始めて、１万歩以上歩く
③くよくよしないで、前向きに楽しく過ごす。 ...
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 03月29日（水）
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 03月26日（日）
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 03月25日（土）
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