「運動の記録」「通常日記」「さ」「食事の記録」 ～コロン＠さんの記録ノート

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コロン＠さんの2020年01月の記録ノート

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 01月31日（金）
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お昼は外食

 01月30日（木）
お昼は外食で中華定食　おかずのみ
夜はビールだけ
お菓子も食べました（苦笑）
明日から真面目にやります
気がついた
朝起きた時の口の中が食道や胃の中だと思う事！ ...
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セルデア始めた

 01月29日（水）
夜セルデア一包飲んで野菜を食べた。
で、糖質ゼロ缶ビール500mlを3本ちょい飲み過ぎて抑制効かなくなり玄米ご飯シャケ瓶であえて美味しかった（苦笑）本当は炭水化物いや、糖質抜かなきゃいけないのにね。
快便で少し減った。
今日も頑張ろう！
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今日からダイエット？

 01月28日（火）
ま、まずい❗️
この三ヶ月で７０キロを切った事が殆どない❗️
昨日は飲まなかったヨ
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 01月27日（月）
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 01月26日（日）
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 01月24日（金）
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 01月23日（木）
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 01月22日（水）
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 01月18日（土）
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 01月17日（金）
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 01月16日（木）
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お通じあり

 01月15日（水）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
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今日から

 01月14日（火）
体重をコントロールする！
目指せ63キロ❗️
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