じゅのあさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

じゅのあさんのトップページ>記録ノート>最新の記録ノート
最新の記録ノート

08月18日 no title

  
朝 牛乳か豆乳
昼 和食中心メニュー 納豆キムチ豆腐
夜 炭水化物なし スープ サラダ 海藻をいれる
間食 ナッツ、シリアル、フルーツ、
...
続きを読む

08月15日 朝のメモ

  
朝空を撮ろうと思って構えたけど綺麗なところが広過ぎて収まらない
見渡せば空だけじゃなかった
土手の雑草に間に咲く花も雑草の間に隠れて頭をのぞかせてる二羽のカラスも可愛らしい
雑草が朝陽を受けて光る朝露や、微妙に違う緑、高低差でさえ綺麗に見える
それは、私の心が穏やかだからそう見えるのか？ ...
続きを読む

08月14日 朝メモ

  
投げられたものを取るだけで良いのかもしれない。
投げられたもの以外のものもとってきてしまうのが私。それは良くない。
でも、投げられたものきちんととって相手に渡したいと思う。
おばさんが言っていた。気を使われすぎることで居心地が悪くなる時がある。
皆が言っていることそれがおばさんが言う事と友達が私に言っている事がリンクしてるのかもしれない ...
続きを読む

08月13日 no title

  
迎え盆
今年は、やる気が起きず自ら動かない。
それじゃバチ当たる？
でも、お嫁さんって旦那の実家に帰ったらお客さんでしょ？
お昼も今年は作らない。 ...
続きを読む

08月12日 no title

  
続きを読む

08月11日 no title

  
続きを読む

08月10日 no title

  
続きを読む

08月09日 no title

  
雨でウォーキング休み
ボクササイズ
続きを読む

08月08日 no title

  
続きを読む

08月07日 no title

  
続きを読む

08月06日 no title

  
続きを読む

08月05日 no title

  
続きを読む

08月04日 no title

  
続きを読む

08月03日 no title

  
続きを読む

08月02日 no title

  
続きを読む

08月01日 no title

  
続きを読む

06月04日 no title

  
今日から炭酸水やってみよ。

m 1本
l ご飯200g? だし巻き玉子、鶏肉野菜炒め
メンマ 桜大根 きゅうりとキャベツの漬物 ...
続きを読む

06月03日 no title

  
続きを読む

03月21日 no title

  
寒い中櫻木神社へ
途中から雪に変わりピンクのしだれ桜？にかかる雪はとても綺麗だった。
続きを読む

03月14日 no title

  
近所にできたマッサージ店に行ってみた。
中国人が施術してくれるけど言葉がわからない。
首は弱めに肩は強めに…などの細かいことも伝わらない。
こちらが中国語を勉強してから行けばいいのか？
言葉も通じないのにお店を出してやれるというのはすごいなぁ。 ...
続きを読む

03月10日 no title

  
続きを読む

03月02日 no title

  
続きを読む

02月24日 no title

  
やっちまった。。。
食べてはいけない物を食べてしまった。。。
続きを読む

02月23日 no title

  
続きを読む

02月22日 no title

  
頭痛い
左側頭部、目の奥。
薬飲んでも効かないからトレーニングお休み。
夜、夕食の片付けとか無いように…と
外食に連れて行ってもらった(o^^o) ...
続きを読む

02月21日 no title

  
やっぱり他の人のを見させてもらうと頑張ろう！って思える。
私も頑張ろう！と思った矢先に夜ココス。。
続きを読む

02月20日 復活⁈

  
ずっとやっていなかった。
記録を見て5年前！
自分でそんなに時が経っていたのかと驚いた。
他の人のを見て自分もまた頑張ろう！と
出来るかな。。
続きを読む

11月28日 no title

  
続きを読む

11月27日 no title

  
続きを読む

11月26日 no title

  
今日は、午前と夜の仕事なので散歩のみ。
続きを読む