何年もダイエットしてるつもりさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

06月06日 no title

  
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06月05日 no title

  
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06月02日 no title

  
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05月28日 no title

  
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05月27日 no title

  
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05月26日 微量だけど減った

  

鼻炎の薬、内服中。

そのせいかな。むくんでる
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05月25日 no title

  
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05月24日 no title

  
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05月23日 戻った。。

  
昨日の外食でドカ食い。
体重戻ってしまった。。
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05月22日 no title

  
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05月21日 仕事だ

  
今日も仕事です。
自転車通勤３０分
筋トレ１８分　
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05月20日 嬉しいけど腰が。。

  
体重がやっと減りました。

嬉しいんですが、腰が起きても痛い！！

今日は気をつけよう。
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05月19日 腰痛めた

  
体位交換で腰が。。。。
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05月18日 旦那とお出かけ

  
旦那と公園へ

散歩もした。
お昼は美味しいもの食べた♪
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05月17日 no title

  
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05月16日 no title

  
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05月15日 運動の日

  
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05月14日 だらだらかな

  
今日は奉仕作業。

朝）マーボーご飯　　バナナ１本
お昼パン半分　ｺｰﾋｰ牛乳２杯
夕）チャーハン３分の１　味噌汁　 ...
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05月13日 no title

  
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05月12日 no title

  
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05月11日 休み

  
今日は仕事休み。

筋トレ１５分
有酸素運動２０分
...
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05月10日 増え続ける

  
仕事、気合入らず。
体重い。

つらい～
...
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05月09日 no title

  
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05月08日 昨日から

  
筋トレ、有酸素運動を週２でやるようにします。

昨日はウイフィットでやったんですけど。

筋トレ１５分 ...
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05月06日 no title

  
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05月05日 no title

  
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05月03日 no title

  
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05月02日 no title

  
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05月01日 no title

  
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04月29日 no title

  
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