ジョージアさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

10月12日 no title

  
サッカー
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10月05日 no title

  
しんどい
足が

ダッシュは効くなあ
...
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10月03日 no title

  
懸垂 7 9 6
ジョグ3km　ダッシュ　横走り　後ろばしりいろいろ

のり弁
おにぎり2個 ...
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09月27日 no title

  
ジョグ3.5km
ストレッチ
ダッシュ
反復横飛び
後ろ向きの動き ...
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09月26日 no title

  
幕のうち弁当
洋菓子

懸垂 6 5 8回
ジョグ3km
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09月20日 no title

  
幕の内弁当
豆

ジョグ3.5km
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09月16日 変化

  
ここ2日試験的にカロリーをだいぶ多めに取ってた
良い感じがする
体重は怖くて量ってない67kgありそう

ご飯は1食0.66合から0.9合 ...
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09月15日 no title

  
水泳45分
懸垂6回3セット
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09月12日 no title

  
納豆ご飯
生姜焼き丼
豚ピーマンもやし炒め　オクラ納豆　梅干し　ご飯

ジョギングコースに懸垂用具はっけん ...
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09月10日 start

  
カボチャ
とりむね
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