nakamarさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

05月28日 記録のみ

  
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05月14日 コスパ辞めるの止めます

  
今日、4/28から半月ぶりにジムに行った。

一ヶ月に２回ペースしか行けていないので、辞めようかどうか迷っていたが、ジムに行ってスタジオレッスンの「マーシャルエキサイト」に参加したら、やはり楽しいので辞めるのは止めることにした。

体動かすのはやっぱり楽しい。 ...
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04月28日 久しぶりのコスパ

  
今日は1ヶ月ぶりにコスパに行った。
そしてサウンドオブマッスルをして来た。
30のバーベル運動なのに、もうクタクタ…
途中のプッシュアップ（腕立て伏せ）が全く腕が笑って出来なかった。
また汗ダクダク！ ...
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09月26日 記録のみ

  
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09月23日 運動してない

  
このシルバーウィークの祝日三日間、全くジムに行かずだった。
二日間はぼぅ～っとして、今日は用事
明後日行けるかどうか…
やっぱり行かなければ寂しい！
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09月20日 今日のコスパレッスン

  
今日はマイホームでのサウンドオブマッスル45

マイミクインストラクターの美帆子さんのレッスン

自称過呼吸インストラクターだけあって、パタパタしてます。 ...
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09月19日 今日の「世界ふしぎ発見！」

  
今日「世界ふしぎ発見！」は

イタリア謎の絶景紀行
アルプスの麓から太陽の海岸へ
...
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09月18日 今日から五連休

  
今までも連休は嬉しいものであったが、今の自分の体にはホント嬉しい連休である。
仕事に復職して１ヶ月、疲れが溜まって来たので、
ぼちぼちジムに行きながらもゆっくり休みを満喫します。
遠出もしない、落ち着いた連休を過ごします。
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09月16日 朝の通勤

  
今、実家から仕事場まで、深井⇒泉北高速⇒中百舌鳥⇒地下鉄御堂筋線⇒天王寺　というルートを使用している。
昔、上野芝に住んでいたころは、上野芝⇒JR阪和線⇒天王寺だった。

今日地下鉄御堂筋線で人身事故が朝７時頃発生した。
ちょうど御堂筋線に乗るのが８時頃、余波がもろにかかる時間である。 ...
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09月15日 仕事が忙しい！

  
仕事が忙しいっていいこと
でもちょっと自分の適量を超えそうになってきた。
１日５時間の仕事からあふれそうな勢いである。
会社も正念場、俺も正念場
どっちもいいようになる方法を模索していきたい。
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09月13日 ネガティブな時の一杯

  
なんのことかわからん題名だが、今日350mmの缶ビール一本飲んだ。
この頃は滅多に酒を飲まず飲んでもしれた量だが、
・ポジティブ感のある時は普通に酔う
・ネガティブ感のある時はどつぼにはまって行きそう
とネガティブな気持ちが少しでもある時にはネガティブ感が増幅してしまうことがわかってきた。 ...
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09月12日 久しぶりの雨

  
この頃雨がなかった。
今日は昼頃から本格的な雨、一時はドシャブリに降っていた。
この雨ですごく冷えてきている。
暑がりなので、うれしいが、朝はちょっと寒い…と思ってしまう。
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09月11日 ボルダリングしてみたい！

  
ちょっとボルダリングをしてみたい。

ボルダリング↓
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9C%E3%83%AB%E3%83%80%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0
...
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09月10日 今日はコスパに行きたい！けど行...

  
この頃休前日、休日しかコスパに行っていないが、出来れば今日は行きたい。

いろんなコスパを探したが、今日定休の店舗が多い。

よって、実家そばの深井に決定！ ...
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09月09日 頭の使いすぎ？

  
今日は、朝はデータ収集作業であったが、
午後からは営業先の情報収集作業や営業との営業方針についての打ち合わせ（と言っても雑談だが）となった。
かなり頭を使った。

仕事が15時半で終了し、会社を出て一駅先の駅まで歩いたが頭がふらふら ...
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09月08日 時間の使い方

  
現在、主治医から最低3ヶ月間は一日5時間の勤務を宣言されている。
よって、朝９時から午後３時までの勤務である。
午後３時に終わるとまだ時間は早い。
それから時間はたっぷりある。
本当ならジムに行って運動すればいいが、 ...
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09月07日 復職３週間目

  
仕事に復帰して今日から３週間目となる

いろんな思いがあるが、ひとつひとつ乗り越えていかないと仕方がない。

病気と立ち向かいながら、病気の症状が出ないこと考えながら過ごしつつ、 ...
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08月31日 パソコンが！！！

  
今日まで志賀高原で使用するために借りていたパソコンレンタルの返却日

ネットブックを１台持っているのだが、
USB端子が壊れてしまっており、３つ中１つしか反応しない。
甥っ子がモンスターハンター３のオンラインをしたいと願っており、 ...
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08月28日 マーシャル45＋α

  
昨日まで仕事に集中したい環境だったので、日記の書き込みはしなかった。
明日・明後日は休み、気をつかっていたのでホッとした。

今日は仕事が終わった後、うさぎのココゲの顔を見にいく。
相変わらず、牧草ばかり食べている。 ...
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08月23日 うさぎの「ココゲ」

  
今日、家で「ココ」と遊んでいた。

ウサギは優劣をきっちりとつける動物らしく、今の家の環境では、

アキ＞ココ＞俺 ...
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08月21日 ホント涼しい

  
今年は、日中は暑いが、夕方になればかなり涼しい。

動けば汗はでるが、止まれば涼しさが感じることができる。

エルニーニョの影響でこんなことになっていて、農業関係者は嘆くような天気かもしれないが、 ...
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08月20日 黒光りするカードでコスパ深井に...

  
だれもアメックスのセンチュリオンカードを持っている訳ではありません。

コスパ（フィットネスジム）の会員カードです。

マスター会員といって、このカードさえあれば、コスパ全店を利用可能 ...
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08月19日 体力測定結果（InBody）

  
コスパに入会したら、InBodyという体のすべてがわかる計測が一回無料でついてくる。
http://innerrich.com/inbody/inbody.htm

今回再入会したため、無料なので今の状況がどうなのかを知りたいと思い、計測してみた。
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08月17日 リボーン

  
今日は、人生生まれ変わり記念の日。

事情は明日か明後日話しますが、今までの暗黒からようやく抜け出しました。
主治医が宣言してくれました。
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08月16日 帯状疱疹がまだ痛い！

  
今日は先祖の墓参りに
おばあちゃんに挨拶してきました。

話は変わりますが、志賀高原から帰ってくる理由になった帯状疱疹がまだ痛い！
ちょっとましだったのにまた痛みが増幅している。 ...
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08月14日 人生の岐路

  
この頃、人生が変わり始めているような気がする。

今までの尖った自分からゆるやかな自分に変わろうとしている。

...
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08月13日 大阪は蒸し暑い！

  
蒸し暑すぎる！
死にそう！
もういや！
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08月12日 大阪に戻ってきた！

  
12日午後９時、大阪に到着しました。

前日大宮で先輩と会い、本当はJRバスの「東海道昼特急」という6000円で東京～大阪を移動できるバスに乗車する予定だったのですが、地震の影響で運休、新幹線に変更しました。
「東海道昼特急」はこちら↓
http://www.kakuyasubus.jp/kanto_kansai/tokaido/index.html ...
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08月11日 最後の旅（渋温泉～白根火山～草...

  
最後の旅ってショッキングなタイトルになったが、何も死ぬわけではない。
今回の志賀高原への仕事からの帰りの旅の最終日みたいなものである。
明日（12日）は東京から大阪へ帰るだけだから、そんなものは、
前職で毎週１～２回していたことなので、旅ともなんともいえない。
...
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08月10日 志賀高原最後の日

  
今日は志賀高原も雨。。。

でも志賀高原最後の日なので、志賀高原での最高峰、横手山に行って来た。
標高２３００ｍ、横手山から１kmの所には、日本最高峰の国道が走っている所である。
http://www.shigakogen.jp/yokoteyama/ ...
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