体重、体脂肪率、骨格筋率、…などの記録グラフをつけています！

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amadiojpさん

足あと

1981年12月18日生(男性)
A型 / 埼玉県

【関心テーマ】
ダイエット/生活習慣病/メンタルヘルス/睡眠障害/高齢者の健康・介護/健康食品・サプリメント

【スポーツ・運動】
ウォーキング

【病気・症状】
糖尿病/摂食障害/便秘

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amadiojpさんのプロフィール

自己紹介

２００６年１０月

２型糖尿病と診断されて食事療法、運動療法（ダイエット）スタート
原因はスナック菓子、炭酸飲料の過剰摂取（ペットボトル症候群）です。

２００７年５月現在

６ヶ月で５０KG減量
食事は３食バランス良く（１６００KCAL)
運動は毎朝食後３０分後～１時間後にスタート約１時間時速６KMでウォーキング
夕方３０分ウォーキング
（はじめた頃は運動なんかしたことがなくて１００メートル
すら歩けなかったです）
毎日同じ運動、１６００KCALでようやくBMIで２５、８０KGきって標準体重達成できました。
（次の目標はBMI２２、６９KGです）

最近は体重の減りもだいぶおちついてきてモチベーションが下がりぎみだったので
健康管理グラフをつけてみようと思いました。

当時
身長　１７８CM
体重　１３５KG
血糖値　１９６（空腹時）
ヘモグロビンA1C　１０．６

現在
身長　１７８CM
体重　７９．６KG
血糖値　８５（食後）
ヘモグロビンA1C　４．７

記録ノート	12月 03日 no title( 0)	( 2008/12/03 08:15)
	12月 02日レンタルdvd１枚１００円( 0)	( 2008/12/02 15:16)
	11月 30日スイーツバイキング( 0)	( 2008/11/30 18:44)
	11月 29日月曜日と金曜日は休肝日( 0)	( 2008/11/29 05:18)
	11月 28日 no title( 0)	( 2008/11/28 05:20)
	11月 27日今日は月１の病院( 0)	( 2008/11/27 05:37)
	11月 26日面接( 0)	( 2008/11/26 08:00)
	11月 25日京都でバイキング( 0)	( 2008/11/25 06:09)
	11月 21日ボジョレーヌーボー( 0)	( 2008/11/21 07:58)
	11月 19日 no title( 0)	( 2008/11/19 06:29)
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記録グラフ	体重最新： 71.3kg	体脂肪率最新： 22.5%	骨格筋率最新： 35.2%
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