ルークさん
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足あと
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12月18日生(男性) A型 |
【関心テーマ】 ダイエット/生活習慣病/メンタルヘルス/睡眠障害/高齢者の健康・介護/健康食品・サプリメント 【スポーツ・運動】 ウォーキング 【病気・症状】 摂食障害/便秘 |
参加サークル(0)
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ルークさんのプロフィール
自己紹介 |
2007年5月現在
食事は3食バランス良く(1600KCAL)
運動は毎朝食後30分後~1時間後にスタート約1時間時速6KMでウォーキング
夕方30分ウォーキング
毎日同じ運動、1600KCALでようやくBMIで25、80KGきって標準体重達成できました。
(次の目標はBMI22の69KGです)
最近は体重の減りもだいぶおちついてきてモチベーションが下がりぎみだったので
健康管理グラフをつけてみようと思いました。
現在
身長 178CM
体重 79.6KG
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