体脂肪率、体重、食事の記録、…などの記録グラフをつけています！

トップ>メンバー検索>shigenさんのトップページ
shigenさんのプロフィール
自己紹介 身長が１８１ｃｍあり、自分でもごっつい体だと思います。
４０歳を超えたある日、不摂生がたたって、体重が８０ｋｇを超えてしまっていました。今年の４月から約半年間、食事制限とウォーキングを中心に何とか６０ｋｇ台に戻しました。
現時点で基礎代謝は喫煙の為か１６００ｋｃａｌから変わっていませんが、内臓脂肪レベルが９から下がりません。
目下、体重を下げるよりも、普通の食事に戻してアミノ酸ダイエットと筋肉トレーニングで筋肉を付けながら、禁煙とメンタル面の健康維持を目指しています。
スーツの体型を胸囲－ウエストＡＢ体（１０ｃｍ）から以前のＹ体（１６ｃｍ）に戻し、昔のスーツが着れるようになるのが目標です。
 
記録ノート 11月 18日  風邪気味( 0) ( 2008/11/18 02:01)
  11月 17日  no title( 0) ( 2008/11/18 01:41)
  11月 16日  no title( 0) ( 2008/11/16 02:54)
  11月 15日  no title( 0) ( 2008/11/15 00:10)
  11月 14日  ＧＲＩＤからＣＬＯＵＤへ( 0) ( 2008/11/14 00:31)
  11月 13日  no title( 0) ( 2008/11/14 00:06)
  11月 12日  no title( 0) ( 2008/11/14 00:06)
  11月 11日  no title( 0) ( 2008/11/14 00:09)
  11月 10日  no title( 0) ( 2008/11/14 00:10)
  11月 09日  no title( 0) ( 2008/11/14 00:10)
go全て見る
 
記録グラフ 体脂肪率
最新： 14.9%
体脂肪率のグラフ 		体重
最新： 67.9kg
体重のグラフ 		食事の記録
最新： 381kcal
食事の記録のグラフ
go全て見る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
4:30起床 　pushuca
4月27日（土）曇... 　凡　ハヤト
曇 　komokomo
天才♪ 　mommomo
今日こそ 　taka0723
冷凍餃子 　打ち水
MyLife 27... 　Tokyo198
痛い！ 　manakei
将軍　観直し 　ダックスＲＯＮ
おはよー！ 　だんぶるどあ
19℃曇り 　muusan
4/27 　Reケン
連休前最後 　常夏の国
4702日目－22... 　たいパパ
晴 　komokomo
4/26 　kobaya
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ