トップページ > 健康Ｑ＆Ａ > ダイエット > 太ももを細くしたい

	太ももを細くしたい 全体的にはそんなに太っていない方なのですが、どうも太ももだけ、異常に太いのです。 部分やせは難しいと言われていますが、どうにか太ももを細くする方法はないでしょうか。 効果的なストレッチやエクササイズなど、詳しく教えてもらえると嬉しいです。 宜しくお願いします。
	質問者 no name 質問日 2006/11/10 15:06 回答 解決済 役立ち度 ★★★☆☆

検索キーワード： 「ダイエット」 「太もも」 「部分痩せ」 「エクササイズ」 「脂肪」 「筋肉」

2. 回答者 リング さん ( 経験者 )

回答日2006/11/16 14:36

	体のラインを綺麗に見せたいのであれば、 その部位の筋肉をきちんとつけることが重要です。 太ももの筋肉がつくことによって、その部位の脂肪が仮に減っていなくても 筋肉がその周囲の脂肪を伸ばすことになるので、結果的にスリムなカタチにつながります。 美しい体を作るには楽して簡単は難しいです。 是非がんばってください。
	筋肉がつきやすい体質なので、筋トレっぽいことをやると、外側にモコっと筋肉がつきはしないかと心配になります…。。 今、足が太いのも、昔やってたスポーツで筋肉がついて、それがそのまま堅太りしたせいじゃないかと思ってます。 筋肉が固まった上についた脂肪ってとれるのでしょうか？そこにまた筋肉をつけるとどうなってしまうのでしょうか？

1. 回答者 リエ さん ( 経験者 )

回答日2006/11/12 15:06

	もも上げエクササイズがいいですよ。 スクワットは適量（１５回程度）を１日３回くらいがいいです。あんまりやりすぎると逆に筋肉ムキムキになるので注意。 内ももを細くするには横向きに寝て、下側にある足を上に（内に）上げるのを２０回ずつくらい繰り返すといいです。 あとはお風呂なんかでしっかりマッサージしてむくみを解消しましょう。
	横向きに寝て、下の足を上げる？！ ほんとですね〜、これは効く気がする。というかあんまり上がらないもんですね…。 まさに内腿ダイエットを希望してたので、早速気長に試していきます！ ありがとうございました！！

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