ダイエット方法

質問ダイエット方法

女子の学生です。
最近太ってきてしまいました。

お腹やふくらはぎ、太ももなど脂肪がついてきてしまい、いいダイエット方法を探しています。
食事や運動などのオススメの方法を教えてください。


又、私はとても体が硬いので毎日出来るオススメのストレッチを教えてください。

質問多くてすいません。
回答お願いします。

 
質問者 さくっち さん 質問日 2017/11/26 19:50 回答 受付中 役立ち度 - この質問が不愉快  

検索キーワード:ダイエット」 「ストレッチ

1. 回答者 キノオ さん ( 一般人 ) 回答日2017/12/05 23:50 この回答が不愉快
答え こんばんは。ダイエットのストレッチ、ですか。

肩甲骨をほぐすといいとききますので、肩回しとかいかがでしょう。
あとスクワットとか。筋肉をつけると代謝が上がるので痩せやすくなります。

運動であれば、全身運動がいいかと思います。
ジョギングかウォーキング。出来れば日常生活に組み込んだ方が楽かも。一駅分歩くとか、バスを歩きに変えるとか。

あと、モデルさんから聞いたのは食事を少なめにして、お腹が空いたらこまめに食べる、という方法。例えば300kcal位を5〜6回とか。

参考になりましたら。
 
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