トップページ > 健康Ｑ＆Ａ > ダイエット > 加圧式トレーニングについて

	加圧式トレーニングについて 加圧式トレーニングウェア「カーツ」を使って運動したことのある方いますか？ できれば、感想を教えて欲しいです。 そのほか、効果的な加圧式トレーニングはありますか？ あまり時間が無いので短時間で効果的にトレーニングできると聞く 加圧式トレーニングについて興味があり調べています。
	質問者 no name 質問日 2006/11/16 22:21 回答 受付終了 役立ち度 ★★★☆☆

検索キーワード： 「加圧式トレーニング」 「カーツ」 「短時間」

2. 回答者 マナブさん さん ( 専門家 )

回答日2009/02/07 18:21

加圧トレーニングについて。最近では「短時間・短期間のダイエット」と文言が一人歩きしている感がある加圧トレーニングですが効果がすぐ出る方とすぐには出ない方の2通りに分類されます。基本的にダイエット（体重減）には脂肪燃焼が必要ですから有酸素運動が必要であり、加圧トレーニング（無酸素運動に該当）のみでは効果的とは言い難いのが真実と思われます。しかしながら内分泌系の促進効果により、短期間に減量を達成されるクライアントも多くいらっしゃいますので「個人差がある」と理解して頂ければ宜しいかと思います。ちなみに脂肪１㌔を燃焼（ダイエット）するのに7000㌔カロリー必要といわれています。7000㌔カロリーを消費する為には　例　ランニングを20時間行う事が必要です。体重50キロ　年齢性別問わずで考慮しています。 「参考文献　厚生労働省　エクササイズガイド2006より」 ダイエットに臨まれる場合、一番大切な事は「摂取カロリー＜消費カロリー」である事です。その上でご自身のライフスタイルに合わせた運動を組み合わせるのが一番良いトレーニングとなるでしょう。そして何より大切な事は「継続」だと思います。長文失礼しました～

1. 回答者 Inkpod さん ( 経験者 )

回答日2007/09/08 23:27

	短時間での劇的な効果は期待できないと思いますが、確かに効果有ります。 というか、結構きつい圧力が最初にかかりますので初めての人はびっくりすると 思います。 基礎代謝が比較的早く向上するので、ダイエットに対しても効果大だと思います。

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