躁うつ病と摂食障害ですが躁うつ病と摂食障害ですがで通院中ですが、ダイエットしたいです。
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質問者 ゆーちゃん さん 質問日 2007/07/25 17:29 回答 受付終了 役立ち度 ★★★★☆ | ||
検索キーワード: 「病気」 「ダイエット」
1. 回答者 no name ( 一般人 ) | 回答日2007/07/26 09:13 |
躁うつ病はとても辛い病気ですね。
私の母もまったく同じ病気で療養中です。 母も身長140cm、体重60kgでお医者さんからもダイエットを薦められてます。 ゆーちゃんさんと同じように、うつ状態の時(月3週程度)は寝たきりになり、 躁状態の時は近所までお散歩へ行っています。 躁うつ病ですと、毎日持続して何かをするのは非常に困難だと思います。 月に3~4回もジムに通われているゆーちゃんさんは とても頑張られていると思います。 体調をみつつ、無理をせずに続けていけると良いですね。 さて、ダイエット方法ですが、定期的な運動でのダイエットは難しいので、 母は主に食事制限ダイエットをしています。 食べ物が目の前にあると、どうしても食べてしまうので、 家の中に余分な食料は置かないようにしています。 母はうつ状態では自分で買いに行く事が出来ませんので、 とりあえず過食がなくなりました。 それと、主食のごはんを大さじ1程度減らしています。 これだけでも、3食で大さじ3、一週間で大さじ21杯分。 長い目で見たら、けっこうな量になりますよ。 ご飯の見た目も変わりませんし、減らした感はないですよ。 また、おかずは野菜中心のメニューに徹しています。 この方法だと一気に減る事はありません。 母の場合は、1ヶ月に1kgペースです。 うつの状態では食事が唯一の楽しみになっている母には、 あまり徹底した食事制限はしていません。 母を見ていて、躁うつ病を療養しながらのダイエットは、 あまり体重を気にし過ぎると、うつがひどくなるようです。 気長にのんびりと、そして楽しくダイエットしてくださいね。 長くなりましたが、 ゆーちゃんさんの体調が良い方向にむかいますようお祈りしています。 |
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