 |
|
|
|---|---|---|
|
||
|
質問者
no name 質問日
2007/07/29 22:28
回答
解決済
役立ち度
★★★☆☆
|
||
|
|
|
回答者
tatsuya さん ( 一般人 )
|
回答日 2007/08/02 10:15
|
|
大変きつい言葉ですが、肥満です。食べすぎです。
思春期に肥満だった人は一生引きずります。 人間には脂肪細胞が増える時期が3回だけあります。ひとつは生まれる前の3ヶ月、2回目は生まれてから1年ぐらい、3回目は第二次性徴期です。 増えた脂肪細胞は減ることはありません。適切な処置をすれば太ることはありませんが、ほかの人より太りやすい体質になったということは、覚えておいて損はありません。 間食のメニューは太るためにあるようなものです。 高脂肪・高糖質・高塩分・低栄養と四拍子そろっています。この間食だけで一日分のカロリーがあります。 まるごとバナナ(ケーキ)１個 577Kcal チョコケーキ２個 330Kcal×2 (比較的カロリーの低いケーキです） ポテトチップス１袋 504Kcal アイス１本 250Kcal コカ・コーラ500ｍｌ 215Kcal 合計2206Kcal 15歳、169cmで必要なカロリーは1900～2100Kcalです。 推測ですが、学校でもジュースを飲んでいませんか？ まず手始めに、ジュースを飲むのをやめることからはじめてみては。 |
||
|---|---|---|---|
|
| 2. 回答者 tatsuya さん ( 一般人 ) |
回答日2007/08/02 10:15
|
|
大変きつい言葉ですが、肥満です。食べすぎです。
思春期に肥満だった人は一生引きずります。 人間には脂肪細胞が増える時期が3回だけあります。ひとつは生まれる前の3ヶ月、2回目は生まれてから1年ぐらい、3回目は第二次性徴期です。 増えた脂肪細胞は減ることはありません。適切な処置をすれば太ることはありませんが、ほかの人より太りやすい体質になったということは、覚えておいて損はありません。 間食のメニューは太るためにあるようなものです。 高脂肪・高糖質・高塩分・低栄養と四拍子そろっています。この間食だけで一日分のカロリーがあります。 まるごとバナナ(ケーキ)１個 577Kcal チョコケーキ２個 330Kcal×2 (比較的カロリーの低いケーキです） ポテトチップス１袋 504Kcal アイス１本 250Kcal コカ・コーラ500ｍｌ 215Kcal 合計2206Kcal 15歳、169cmで必要なカロリーは1900～2100Kcalです。 推測ですが、学校でもジュースを飲んでいませんか？ まず手始めに、ジュースを飲むのをやめることからはじめてみては。 |
||
|---|---|---|---|
|
| 1. 回答者 no name ( 一般人 ) |
回答日2007/07/30 08:30
|
|
15歳ですのでたとえ文化部としても体育の時間があったり階段昇ったり
そこそこの運動はしてませんか？ 身長169ｃｍで体重61ｋｇは、さほど気にしなくてもいいと思いますが 体脂肪率28％がちょっと高めです。 特に持病とかが無いならば軽いウォーキングしたり家でダンベルやストレッチ したり無理にならない程度から少し運動していくといいと思います。 １日に必要なカロリーは、参考URLにて。 あと間食はどれか一つにしましょう。（無理であれば少しずつ減らす） そのかわり朝昼夕に、しっかりとバランスよく食べる事です。 とにかくまだ若いし成長ざかりなので、 あまり気にせず、よく食べて、よく勉強に運動して、よく寝る事です。 |
||
|---|---|---|---|
|
| この質問＆回答はどれくらい役に立ちましたか？ | ||||
|---|---|---|---|---|
| ←役に立たなかった | ふつう | 役に立った→ | ||
関連Ｑ＆Ａ| 顔丸すぎ、下半身太すぎ… | 受付終了 | （回答数： 2） |
|---|---|---|
| ダイエット | 受付終了 | （回答数： 0） |
| 会社の | 受付終了 | （回答数： 1） |
| ダイエット方法 | 解決済 | （回答数： 1） |
| どうしたら痩せられるか | 受付終了 | （回答数： 3） |
| 太りたいです | 受付終了 | （回答数： 3） |
| 活気ある生活がしたい | 解決済 | （回答数： 1） |
| 正月太りを解消したい。 | 受付終了 | （回答数： 1） |
| 体重の記録はどのタイミングが良いですか？ | 解決済 | （回答数： 2） |
| 中２です。隠れ肥満・・・？ | 受付終了 | （回答数： 3） |