ウォーキング│ウォーキングとは、ウォーキングのやり方、ウォーキングの方法、ウォーキングについて
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ウォーキング
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ウォーキング ( ウオーキング、ゥォーキング、walking )
ウォーキングとは、ウォーキングのやり方、ウォーキングの方法、ウォーキングについて
歩くことを主とした
健康増進
のための健康法。
代表的な
有酸素運動
であり、
脂肪燃焼
の効果が高いとされている。
但し、散歩などのようにゆっくり歩くことは狭義ではウォーキングと呼べず、
しっかりと手足を振りリズム感のある速度であるかなければ効果は無いと言われている。
広義では歩くこと自体をウォーキングと呼ぶ。
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