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水分補給の重要性人間の体内の水分量は個人差はありますが、おおよそ５５～７５％くらいといわれています。子供の場合ですとさらにその割合が大きく体を維持するのに不可欠なものです。毎日の生活...
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人生ウオーキングの為の道案内
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ストレッチは、筋肉を伸ばすことで柔らかくさせる運動のこと。怪我の予防や代謝の向上、運動による疲労回復など様々な効果がある。別名ストレッチングともいう。種類・[...
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ゴールドジムの歴史は、世界最高峰のボディビルコンテスト「ミスターオリンピア」が開催された1965年、”マッスルビーチ”と呼ばれたカルフォル二アベニスに、創立者の名を取った本格的なボディビルジムとして始...
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【起源】 発祥的には、所謂、野外での硬式テニス(ローンテニス)を、雨天時に室内で出来るようにテーブル テニス＝卓球となって行った。【競技的な世界的状況】 中国では卓球は国技のひとつとな...
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カーディオ・キックボクシング・エクササイズ(Cardio Kickboxing Exercise)とは、エアロビクス（有酸素運動）とキックボクシング（他、立ち技系格闘技の動きも含む）の動きを組み合わせ...
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budokon（武道魂・ブドコン）は…2002年に、武道家であり、ヨガインストラクターでもあるライフスタイル・コーチ、Cameron Shayne（キャメロン・シェイン）は、ヨガと武道の古典芸術に...
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水中で行うエアロビクスの一種。浮力を使っておこなうので高齢者や障害者などのリハビリテーションとして使われることもある。
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韓国の国技。2000年のシドニーオリンピックから正式種目となった。下半身への攻撃に制限がある。多彩な足技が特徴である。
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「自然良能会 骨盤調整」の会長 五味雅吉（故）さんが、提唱するバラコンバンド療法（ゴムチューブ運動法）ゴムチューブと独自の回転運動を用いて、骨盤の調整をする腰痛や肩こりなどの治療法
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たったままの姿勢から、両足を肩幅より少し広めに開き、背筋を曲げないように膝を曲げて下半身を強化する運動。主に、太もも、臀部、膝あたりの筋肉に効果がある。
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４０台でフルマラソンをしていたとき以来、久しく感じた事のなかった痛みが、最近時々ある。不用意に体重をかけたときに起こる。普通に歩いたり、泳いだり、踊ったりしているときには起こらない。体をひねっ...
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ウォーキング
（ウオーキング、ゥォーキング、walking）
歩くことを主とした健康増進のための健康法。代表的な有酸素運動であり、脂肪燃焼の効果が高いとされている。但し、散歩などのようにゆっくり歩くことは狭義ではウォーキングと呼べず、しっ...
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息が少し切れるくらいの運動を長時間おこなうものを有酸素運動という。有酸素運動の特徴は、糖質を主にエネルギーとして使う無酸素運動と異なり、脂質を主なエネルギーとして使...
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