置換えダイエット│置換えダイエットとは、置換えダイエットの効能、置換えダイエットの効果、置換えダイエットの栄養

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置換えダイエット

置換えダイエットとは、置換えダイエットの効能、置換えダイエットの効果、置換えダイエットの栄養

サニーヘルス社のマイクロダイエット、キリンヤクルトネクストステージ社のリエータ、アサヒフードアンドヘルスケア社のスリムアップスリムなどの低カロリードリンク・スープ等が市販されている。
1日3食のうち、1~2食を上記のダイエット食品に置き換えることによって摂取カロリーを抑え、体重を減らすダイエットで、通常食を食べ過ぎない限り体重は減りやすい。短期にダイエットをしたい人には適している。カロリーが低いだけでなく、ビタミン、ミネラル、たんぱく質など必要な栄養素を含んでいるものが多い。また、燃焼系のL-カリニチンや美容系のコラーゲンを含むなど、各社工夫をこらしている。
ただし、運動なしの置き換えダイエットをすると基礎代謝の低下が起こり、結果としてリバウンドしやすい体質になるので注意を要する。1食の置き換え+軽い運動(筋トレを含む)がお勧め。

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