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ストレッチ
ストレッチとは、のやり方、の方法、について
ストレッチは、
筋肉
を伸ばすことで柔らかくさせる運動のこと。
怪我の予防や
代謝
の向上、
運動
による
疲労回復
など様々な効果がある。
別名
ストレッチング
ともいう。
種類
・
動的ストレッチ
・
静的ストレッチ
・
PNFストレッチ
・
バリスティックストレッチ
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