水分補給の重要性

人間の体内の水分量は個人差はありますが、おおよそ５５～７５％くらいといわれています。
子供の場合ですとさらにその割合が大きく体を維持するのに不可欠なものです。
毎日の生活で特別な運動をしていなくても2リットル近い水分を消費していると言われています。
水分が減って脱水症状になると体のまざまな機能に異常をきたす危ない状態になりますので十分余裕をもって水分補給をすることが重要です。
また、一度に大量に飲んでも体に吸収されずそのまま尿として出てしまう量が増えてしまうので
なるべく少量をこまめに時間をかけて飲んだほうが効率よく水運補給ができます。
冬場などの乾燥する時期はのどが渇いた感じがなくても水分が減っている場合がありますので注意しましょう。