別名：ファスティング

現在言われる断食には２種類あります。
１．完全な断食
　何も食べない、あるいは水だけ、などかなりレベルの高い方法です。
　病院や断食施設など医療設備の整ったところでないと生命の危機にかかわります。
　個人ではまずできません。
　ダイエット目的ではなく、修行とかのために行われます。

２．プチ断食
　最近言われる断食ダイエットはこちらになります。
　最低限のカロリーをジュース等で摂取する形になります。
　期間としては１食～３日程度で、それ以上の場合は１と同様個人ではできません。

　レベル３：期間は３日間。NS式ダイエット、大高酵素ダイエットなど
　　　　　　塩分が足りなくなるとふらふらします。
　　　　　　梅しょう番茶（梅干＋醤油＋ほうじ茶）を飲みましょう。

　レベル２：長期　１日２食、マイクロダイエット等の夕食置き換え、
　　　　　　朝食置き換え（バナナ、黒糖しょうが紅茶、にんじんジュース）
　　　　　　続けやすいです。

　レベル１：１食　レベル２を１回だけ行います。
　　　　　　飲みすぎた次の日の朝などにぴったりです。
　　　　　　（食べすぎたら１８時間カロリー摂取を制限することで脂肪になりにくくできます）