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腹筋の方法

Wii 2007-05-12 01:24
腹筋の方法について教えあうスレッドを作ってみます。

こんなやり方がいいよー、とか
このやり方は効果あるよー、とか
語り合いましょう。

ちなみに私は、
足を固定せず、
両手は胸で固定させてやっています。
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1． Wii 2007-05-29 23:08
テレビで長澤まさみさんが、
お父さんに聞いたとかで以下の腹筋法を紹介していました。

１．膝を立てて寝転び、手のひらを太腿のつけねにあてる（パーで）

２．視点はおへそを見るくらいの感覚で、上体を起こす（5秒くらいかけながら）
　　その際、手のひらを太腿にそわせながら膝まですらす
　　
３．手のひらが膝のあたりまできたら、また太腿にまで同様に5秒かけてすらす

を繰り返したらよいそうです。


ちなみに長澤まさみさんのお父さんはジュビロ磐田の初代監督です。

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